Sağlıklı Beslen

  • Kendinizi zararlı yiyeceklerle ödüllendirmeyin

    Hafta içi yaptığınız fazla mesailerin ya da spor salonunda koşu bandı üzerinde harcadığınız zamanın ardından, hafta sonu kendinizi ödüllendirmek istiyor olabilirsiniz. Ancak bunu yapıyorken de akıllı tercihler yapmanız şart.

    Devamı
  • Kim demiş çikolata zararlı diye?

    Çikolata, diyet yapanlar için kötülüklerin anası olarak kabul edilir. Peki gerçekten öyle mi? Yapılan yeni araştırmalar aslında sanıldığı kadar suçlu olmadığını gösteriyor.

    Devamı
  • Şok diyetlerle değil, akıllı seçimlerle zayıflayın.

    Kısa sürede hızlı kilo verdirme vaadinde bulunan şok diyetlerin sağlıksız olduğu konusunda herkes hem fikir olsa da, tatile çıkmadan önce ya da düğün gibi önemli günlerin öncesinde şok diyetler yapmak, hepimizin aklından geçiyor.

    Devamı
  • Tüm atıştırmalıklar zararlı mıdır?

    Stresli iş hayatları ve uzun mesai saatleri, pek çoğumuzun günü öğünler arasında atıştırmalıklar yiyerek geçirmesine sebep oluyor.

    Devamı
  • Yemek günlüğü tutmaya ne dersiniz?

    Şimdi gözlerinizi kapayın ve son 24 saat içinde yediklerinizi hatırlamaya çalışın. Akşam ve öğlen yemeklerinde, kahvaltıda ne yediğinizi doğru olarak hatırladınız mı? Peki ya ara öğünlerde? Onları hatırlamak daha zor değil mi?

    Devamı