Bisiklete binmeye ne dersiniz?

Hadi itiraf edelim. Forma girmek için yapmak zorunda olduğunu egzersizler pek de zevkli değildir. Tabii aralarda istisnalar hariç. Mesela bisiklet binmek gibi.

Bisiklet, küçüklüğümüzden beri bizim için bir egzersiz değil bir hobidir. Ancak bu yüzden onu sakın küçümsemeye kalmayın. Bisiklete binmek yarım saatte 250 kaloriye yakın harcamanızı sağlar. Üstelik sevdiklerinizle beraber vakit geçirmek için ideal bir aktivitedir.

Eğer sahil kenarında, denize, yeşilliklere bakarak bisiklete binmek size göre değilse içerisinde tepelerin olduğu yeni rotalar keşfedebilirsiniz. Yokuş yukarı bisiklete binmek hem bacak kaslarının daha fazla çalışmasını sağlar hem de kalbi güçlendirir. Eğer amacınız kilo vermekse, içerisinde yokuş ve düzlüklerin bir arada olduğu rotaları tercih etmeniz doğru olur. Ve son olarak unutmadan, kaza riskine karşı hiçbir zaman kask takmayı ihmal etmeyin.

Geri